လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကေတာ့ လူေတြရဲ႕အလွအပတန္ဆာအျဖစ္ ေ႐ႊနဲ႔တန္ဆာဆင္ၾကသလို ရည္႐ြယ္ခ်က္သတ္သတ္မွတ္မွတ္ရယ္မရွိဘဲ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိဖို႔သက္သက္သာ ဝတ္ဆင္တတ္ၾကပါတယ္။ ေခတ္သစ္ယဥ္ေက်းမႈမွာေတာ့ ေ႐ႊလက္ဝတ္ရတနာတန္ဆာအျဖစ္က်န္ရွိေနတာေတြ႕ႏိုင္ေသးသလိုပဲ အ လွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိေရာက္မႈရွိစြာ အက်ိဳးရွိတာကိုပါ သိလာၾကပါတယ္။
ေရွးေခတ္ေတြတုန္းကေတာ့ ေ႐ႊက က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆးဝါးဆိုင္ရာအတြက္လည္း အသုံးဝင္တယ္လို႔ ယုံၾကည္ခဲ့ၾကပါတယ္။ လူေတြရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္ းတဲ့ဘက္က အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ေ႐ႊကို သာမန္က်န္းမာေရးျပႆနာေလးေတြမွာလည္း အသုံးျပဳနိင္ပါတယ္။ အနည္းဆုံးေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစတဲ့အရာမဟုတ္ဘဲ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ထိေတြ႕သည့္တိုင္ေအာင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိဘူးလို႔ ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ေ႐ႊက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးရွိေစသလဲ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။
၁) အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းလကၡဏာမ်ားအတြက္ ကုသႏိုင္ျခင္း
အဆစ္အျမင္ေရာင္ရမ္းတဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚခံစားရတဲ့အခါ ေ႐ႊကို အသုံးျပဳၾကတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ၂၄ကာရတ္ရွိတဲ့ ေ႐ႊကို အေ ရျပားမွာ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕ေစျခင္းက အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါေတြ သိသာစြာ သက္သာမႈရွိလာပါတယ္လို႔ သုေတသီမ်ားကဆိုၾကပါတယ္။
၂) ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုခုနာက်င္ျခင္းအတြက္ ကုသႏိုင္ျခင္း
ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတခုခုနာက်င္ျခင္း၊ အနာတရျဖစ္ျခင္း ႀကဳံတဲ့အခါ ေ႐ႊနဲ႔ ပြတ္လိမ္းျခင္းက အနာကို သက္သာေစတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ေ႐ႊရဲ႕သဘာဝအရ ေသြးေၾကာေတြကို ေျပေလ်ာ့သက္သာေစႏိုင္ၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုၿပီးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈပိုေ ကာင္းလာလို႔ ခႏၶာကိုယ္က အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ပိုရလာေစပါတယ္။
၃) ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးျခင္း
ေ႐ႊက ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အပူခ်ိန္ မွ်တတဲ့အခါ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ခုခံစြမ္အားလည္း ပိုတိုးလာေစပါတယ္။ အဲ ဒါေၾကာင့္ သာမန္ဖ်ားနာျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္း၊ အေအးပတ္ျခင္း၊ ညဘက္ေခြၽးေစးထြက္ျခင္း နဲ႔ အပူႀကီးျခင္းမ်ားကို ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄) အေရျပားက်န္းမာေရးထိန္းသိမ္းဖို႔ အသုံးဝင္ျခင္း
ေရွးေခတ္ အီဂ်စ္ဘုရင္မ ကယ္လီယိုပတ္ထရာက သန႔္စင္တဲ့ေ႐ႊနဲ႔ သူမရဲ႕အေရျပားကို ႏုပ်ိဳေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းခဲ့တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ေရွးေခတ္ ေရာမအင္ပါယာတြင္ ေ႐ႊကို အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ အေရျပားက်န္းမာေရးနဲ႔ ကူးစက္မႈေတြအတြက္ ကုသဖို႔ အသုံးျပဳခဲ့ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေ႐ႊရဲ႕ေကာင္းမြ န္တဲ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေၾကာင့္ အေရျပားအတြက္ အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။ ဒီေန႔ေခတ္မွာဆိုရင္လည္း တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပဆို င္ရာ ထုတ္ကုန္အခ်ိဳ႕မွာ သန႔္စင္တဲ့ေ႐ႊကို ထည့္သြင္းအသုံးျပဳလာၾကပါတယ္။ အေရျပားေတာက္ပမႈနဲ႔ လွပမႈအတြက္ ေ႐ႊကို အသုံးျပဳလာၾကပါတယ္။
၅) ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပိုၿပီး တန္ဖိုးရွိလာသလို ခံစားရေစျခင္း
လူအေတာ္မ်ားမ်ားက သန႔္စင္တဲ့ေ႐ႊကို ႏွစ္သက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဖက္ရွင္အျမင္နဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အဆင္တန္ဆာအေနနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေ႐ႊကို ဝတ္ဆင္ထားသူ၊ ပို င္ဆိုင္ထားသူအေနနဲ႔ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ယုံၾကည္မႈပိုရွိလာသလို ခံစားရေစပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကေတာ့ သူတို႔ပိုင္ဆိုင္တဲ့ေ႐ႊထည္ပစၥည္းေတြကို ျမင္ရ တာနဲ႔တင္ ေပ်ာ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ ထိုခံစားခ်က္က ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ပိုၿပီးယုံၾကည္မႈရွိလာျခင္း၊ ပိုတန္ဖိုးထားတတ္လာျခင္း၊ ပိုတ န္ဖိုးရွိလာသလိုခံစားတတ္လာျခင္း၊ ေပ်ာ္႐ႊင္တတ္လာျခင္း စတဲ့ခံစားခ်က္ေတြေၾကာင့္ပဲ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစႏိုင္တာေပါ့။ သင့္ရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခံ စားခ်က္ေတြကို အေကာင္းဘက္ကို ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္တာေပါ့။
အဲဒါေၾကာင့္ ေ႐ႊကို အရင္းအႏွီးတစ္ခုအေနနဲ႔ စုေဆာင္းထားျခင္းက သင့္အတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာခံစားခ်က္လည္း ပိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္သလို၊ စီးပြားေရးအတြက္ အရင္းအႏွီးလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။
အားလုံးပဲ ေ႐ႊမ်ားကိုေဖာေဖာသီသီဝတ္စားဆင္ယင္ႏိုင္ၿပီး ကိုယ္၏က်န္းမားျခင္း စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္းႏွင့္ျပည့္စုံၾကပါေစလို႔ ဆုမႏြ္ေကာင္းေတာင္းေပးလိုက္ရပါတယ္။
Credit:thelifestylemyanmar
