၁။ သြားတိုက္ေဆး
အလြန္႐ိုုးရွင္းတဲ့ အိမ္တြင္းသဘာဝနည္းလမ္းပါ။ အရင္ဆုုံး အပူေလာင္ ဒဏ္ရာကိုုေရေအးႏွင့္ေဆးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာသုုတ္ ပဝါႏွင့္ ေျခာက္သြားသည္အထိသုုတ္ေပးပါ။ေျခာက္သြားရင္ အပူေလာင္တဲ့ေနရာကိုု သြားတိုုက္ေဆးႏွင့္ လိမ္းေပးပါ။လိမ္းၿပီးတဲ့အခါမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ထားႏိုုင္သေလာက္ထားေပးပါ။
၂။ ရွာလကာရည္
ရွာလကာရည္မွာ အပူေလာင္ဒဏ္ရာေတြကိုု အျမန္ဆုံုးသက္သာေစတဲ့ PHဂုုဏ္သတၱိ ေျမာက္ျမားစြာပါ၀င္ပါတယ္။အဝတ္ပါးစတစ္ခုုကိုု ရွာလကာရည္ထဲမွာစိမ္ထားၿပီး အပူေလာင္တဲ့ ေနရာမွာ နာရီဝက္ခန႔္ၾကာေအာင္ ကပ္ထား ေပးပါ။ဒါမွမဟုုတ္ ရွာလကာရည္ကိုု ဂြမ္းစေလးနဲ႔စြတ္ၿပီး သုုတ္လိမ္းေပးပါ။
၃။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ေတြကိုု အပူေလာင္တဲ့ ဒဏ္ရာထဲစိမ့္ဝင္ သြားေအာင္လိမ္းၿပီးတစ္နာရီခန႔္ ထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေအး ႏွင့္ေဆးခ်ေပးပါ။
၄။ ႏို႔ (milk)
ႏိုု႔ရည္သည္ အပူေလာင္ဒဏ္ရာကိုု သက္သာေစတဲ့ အေကာင္းဆုံုး သဘာဝနည္းလမ္းတစ္ခုုပါ။အပူေလာင္ဒဏ္ရာကိုု ႏိုု႔ရည္ထဲမွာ ၁၅-၂၀မိနစ္အထိ စိမ္ထားေပးပါ။ဒါမွမဟုုတ္ အဝတ္ပါးေလးတစ္ခုုကိုု ႏိုု႔ရည္ထဲမွာ ႏွစ္ၿပီး အပူေလာင္ထားတဲ့ေနရာမွာ ကပ္ထားေပးပါ။ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ျပဳလုုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အပူေလာင္ျခင္းမွ အျမန္ဆုံုးသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
၅။ ဆားေဖ်ာ္ရည္
ဆားလက္ဖက္စားဇြန္း (၂)ဇြန္း ႏွင့္ ေရ အနည္းငယ္ကိုုေရာစပ္ျပင္ဆင္ေပးပါ။အပူေလာင္ဒဏ္ရာကိုု အဆိုပါဆားရည္ႏွင့္ ၂နာရီတစ္ခါ တစ္ေန႔ သုံုးႀကိမ္ ေဆးေၾကာေပးျခင္းျဖင့္ သိသိသာသာ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။
ျမ၀တီ
