အာလူးဟာ သဘာဝခြၽတ္ေဆးပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အမဲစက္ေတြ၊ အသားအေရမဲညစ္ေနတာေတြနဲ႔ အသားအေရာင္မညီတာေတြကို ေျဖရွင္ေးပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အသားအေရက ညစ္ေနလို႔၊ မဲေနလို႔ေတာ့ စိတ္မညစ္နဲ႔ေနာ္။ အာလူးတစ္လုံးရွိ႐ုံနဲ႔ အားလုံးအဆင္ေျပသြားမွာပါ။
(၁) အာလူးနဲ႔ပ်ားရည္
အာလူးရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ဇြန္း
ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း
အာလူးကို အခြံႏႊာၿပီး ႀကိတ္ကာ အရည္ညႇစ္လိုက္ပါ။
ရလာတဲ့အရည္ကိုပ်ားရည္နဲ႔ သမသြားေအာင္ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။
မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အထိထားလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာျပန္သစ္လိုက္ပါ။
(၂) အာလူးနဲ႔ဆန္မႈန္႔
အာလူးရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
ဆန္မႈန႔္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
သံပုယိုရည္ ၂စက္
ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
အာလူးကို အခြံႏႊာၿပီး ႀကိတ္ကာ အရည္ညႇစ္လိုက္ပါ။
ရလာတဲ့ အာလူးရည္နဲ႔ ပါဝင္စၥည္းအားလုံးကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္တဲ့အထိ ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္ကို လိမ္းလိုက္ပါ။
ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ေရကိုအသုံးျပဳၿပီး စက္ဝိုင္းပုံသ႑ာန္သန႔္စင္ေဆးေၾကာေပးပါ။
(၃) အာလူးနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီး
အာလူးရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
အာလူးကို အခြံႏႊာၿပီး ႀကိတ္ကာ အရည္ညႇစ္လိုက္ပါ။
ရလာတဲ့အာလူးရည္ထဲကို ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးေရာထည့္လိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚကိုလိမ္းလိုက္ပါ။
၁၅ မိနစ္ခန႔္အၾကာမွာ ေရေဆးမ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။
Credit : Aunty may
