ဂျပန်နိုင်ငံက စိမ်းလန်းစိုပြည်တဲ့ တောင်တန်းတွေ၊ ပင်လယ်ပြာတွေနဲ့ လှပနေသလို ဂျပန်မလေးတွေကလည်း သွယ်လျတဲ့ ကိုယ်လုံးလေးတွေနဲ့ အရွယ်တင်နုပျိုနေကြပါတယ်။
ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ သူတို့စားတဲ့အစားအစာတွေကြောင့်ပါ။ အသက် ၁၀၀ ကျော် ရှည်သူအများစုက ဂျပန်နိုင်ငံမှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။
ဂျပန်လူမျိုးတွေလိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျပြီး အရွယ်တင်နုပျိုကာ အသက်ရှည်ရလေအောင် သူတို့ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ Green Tea သောက်ခြင်း
မက်ချာခေါ်တဲ့ Green Tea အမှုန့်ဟာ အမျိုးအစားကောင်းမွန်တဲ့ လက်ဖက်ရွက်ကနေ ပြုလုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအမှုန့်ကို ရေနွေးနဲ့ ဖျော်ပြီး ခမ်းအနားပွဲတိုင်းမှာ ဧည့်ခံလေ့ရှိပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီညွတ်ဆုံး လက်ဖက်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ မက်ချာဟာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် အရွယ်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေနိုင်တဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းအောင်လည်း ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှလုံးရောဂါ နဲ့ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့ ငါးခွက်နှုန်းသောက်တဲ့ ဂျပန် တွေက သေဆုံးနိုင်ခြေ ၂၆ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းတယ်လို့ ၂၀၀၆ ခုနှစ်က ထုတ်ဝေတဲ့ ဂျာမားဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
၂။ အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာ စားခြင်း
ဂျပန်လူမျိုးတွေဟာ ကင်မ်ချီ၊ မီဇို၊ ကွန်ပိုချားလိုမျိုး အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို မကြာခဏ စားသုံးလေ့ရှိပါတယ်။ အချဉ်ဖောက် တဲ့အစာတွေကို အချဉ်ဖောက်တဲ့ဖြစ်စဉ်မှာ အစားအစာထဲမှ သကြားနဲ့ ကစီဓာတ်ကို ဘက်တီးရီးယားတွေက စားသုံးလိုက်တဲ့အတွက် လက်တစ်အက်စစ်တွေထွက်လာပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗီတာမင် ဘီ၊ အိုမီဂါ ၃ အဆီ၊ လူ့အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ အသုံးဝင်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေပါ အချဉ်ဖောက်တဲ့အစားအစာတွေမှာ ပါဝင်လာပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေက အစာခြေဖို့ လွယ်ကူတဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်လည်း ကျဆင်းအောင် ကူညီနိုင်ပြီး ဆဲလ်နဲ့ တစ်သျှူးတွေမှ အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
၃။ ပင်လယ်စာ အစားများခြင်း
ဂျပန် လူမျိုးတွေက အဝလွန်တာ၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားတာနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုရောဂါလိုမျိုး ကျန်းမာရေးပြဿနာအများစုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အနီရောင် အသားတွေကို သိပ်မစားဘဲ ပင်လယ်စာကိုသာ အစားများကြတယ်လို့ သိပါတယ်။ ဂျပန်နိုင်ငံက ရေပတ်လည်ဝိုင်းနေတဲ့ အတွက် တူနာ၊ ဆယ်လမွန်နဲ့ ပုစွန်လိုမျိုး ပင်လယ်စာတွေ အလွန်ပေါကြွယ်ဝပါတယ်။ ငါးမှာ ပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းရဲ့ အရည်အသွေးက ကောင်းမွန်ပြီး သူ့မှာ ပါဝင်တဲ့ အိုမီဂါ ၃ အဆီကလည်း နှလုံး၊ ဦးနှောက်နဲ့ တခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေအတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒီအဆီက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆီ(အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်မှအဆီ)ကျဆင်းဖို့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။ အရေပြား ချောမွေ့တောက်ပြောင်ဖို့လည်း ကူညီနိုင်တဲ့အပြင် ဂျွတ်၊ ဝက်ခြံ၊ အရေပြားကင်ဆာလိုမျိုး အရေပြားပြဿနာတွေ မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပင်လယ်စာတွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အာရုံ ကြောစနစ်အတွက်လည်း အလွန်အကျိုး ရှိပါတယ်။
၄။ ပမာဏအနည်းငယ်သာ စားခြင်း
အစာစား တဲ့ ပမာဏ နည်းတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစာစားတဲ့အခါမှာ ပန်းကန်တစ်ခုလုံးအပြည့် ထည့်မစားပါနဲ့။
၅။ လမ်းများများ လျှောက်ခြင်း
ဂျပန်နိုင်ငံမှာ အမျိုးသားရော၊ အမျိုးသမီးပါ လမ်းများများလျှောက်ကြပါတယ်။ လူဦးရေထူထပ်တဲ့ နိုင်ငံဖြစ်တဲ့အတွက် သူတို့က ရထားနဲ့ မြေအောက်ရထားကို အသုံးများကြတာကြောင့် လမ်းပိုလျှောက်ကြရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျ ဆင်းအောင် ကူညီနိုင်ပြီး နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်အောင် ကူညီနိုင်ကာ စွမ်းအင်တွေ ပြန်လည် ပြည့်တင်းစေတဲ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုလည်း လျော့နည်းနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ လမ်းလျှောက်တာအပြင် စက်ဘီးကိုလည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။
၆။ အပြင်စာ မစားခြင်း
ဂျပန် လူမျိုးတွေက လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း ထမင်းစားချိန်မှာ အပြင်စာ ထွက် စားလေ့မရှိကြပါဘူး။ သူတို့ဟာ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်ထိုင်တာလည်း မရှိသလို ရထားစီးစဉ်၊ ကားစီးစဉ်မှာလည်း အစာစားသောက်တာမျိုးတွေလည်း မရှိပါဘူး။ အစာစားနေစဉ်မှာလည်း တီဗီကြည့်တာလိုမျိုး တခြားအလုပ်တွေ မပြုလုပ်ကြပါဘူး။ ဒါ့အပြင် သူတို့က တူကို အသုံးပြုပြီး စားတဲ့အတွက် ဖြည်းဖြည်းချင်းစီသာ စားဖြစ်သွားတာကြောင့် ဝမ်းဗိုက်မှ အစာကို ပြည့်ကြောင်း ဦးနှောက်ကို အချက်ပေးချိန်ရသွားပါတယ်။
၇။ ကျန်းမာရေး နှင့် ညီညွတ်သော ဟင်းချက်နည်းကို အသုံးပြုခြင်း
ဂျပန် ဟင်းတွေက ဆီကို များများ အသုံးပြုလေ့မရှိပါဘူး။ ဘူးသီးကြော်လိုမျိုး ဆီကြော်စာတွေ စားသုံးမှု အလွန်နည်းပါတယ်။ တကယ်လို့ တမ်ပူရာလိုမျိုး အစားအစာ တွေဆိုရင်လည်း အနည်းငယ်သာ စားပြီး တခြားအစာတွေနဲ့ ရောနှောစားသုံးလေ့ရှိပါတယ်။
၈။ ကိုယ်ခံပညာလေ့ကျင့်ခြင်း
ဂျပန် အမျိုးသား ရော အမျိုးသမီး တွေပါ ကရာတေး၊ ဂျူဒိုနဲ့ အာခီဒိုလိုမျိုး ကိုယ်ခံပညာကို လေ့ကျင့်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုလေ့ကျင့်တာက နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး ကြွက်သားသန်မာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းပြီး အရွယ်အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုလည်း နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။
၉။ ရေပူစမ်းတွင် ရေချိုးခြင်း
ရေပူစမ်းမှာ ရေချိုးတာက အနာကျက်နိုင်စွမ်းနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းမွန်တာက ရေပူစမ်းမှာ ရှိတဲ့ ရေနွေးနွေးအပြင် ရေမှာပါဝင်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဆီလီကာနဲ့ နိုင်ယာစင်လိုမျိုး သတ္တုဓာတ်တွေကြောင့်ပါ။ ရေပူစမ်းမှာ ရေစိမ်ချိုးတာကြောင့် ဒီသတ္တုဓာတ်တွေက သင့်အရေပြားမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်ရောက်သွားကာ သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပြီး အောက်ဆီဂျင်ရရှိမှုလည်း ပိုများလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့နည်းသွားပြီး အိပ်စက်မှုတွေ ပိုမိုကောင်းမွန်လာတာကြောင့် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။
၁၀။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာ စားခြင်း
ဂျပန် အစားအစာ တွေမှာတော့ သရေစာက မပါမဖြစ်မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့တစ်တွေက အချိုစာတွေကို အစားနည်းတာဟာ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဂျပန် တွေမှာ အချိုဓာတ်ကဲတဲ့ သရေစာတွေ စားမယ့် အစား လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီး တွေကိုသာ စားသုံးလေ့ရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။
Credit : ဒေါက်တာခင်မိုးမိုး
[Unicode]
ဂပြနျအမြိုးသမီးမြား ခန်ဓာကိုယျ သေးသှယျပွီး အရှယျတငျနုပြိုရသည့ျ အကွောငျးရငျးမြား
ဂြပနျနိုငျငံက စိမျးလနျးစိုပွညျတဲ့ တောငျတနျးတှေ၊ ပငျလယျပွာတှနေဲ့ လှပနသေလို ဂပြနျမလေးတှကေလညျး သှယျလတြဲ့ ကိုယျလုံးလေးတှနေဲ့ အရှယျတငျနုပြိုနကွေပါတယျ။
ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ ဘဝနထေိုငျမှုပုံစံနဲ့ သူတို့စားတဲ့အစားအစာတှကွေောင့ျပါ။ အသကျ ၁၀၀ ကြောျ ရှညျသူအမြားစုက ဂပြနျနိုငျငံမှာ နထေိုငျကွပါတယျ။
ဂပြနျလူမြိုးတှလေိုမြိုး ခန်ဓာကိုယျသှယျလပြွီး အရှယျတငျနုပြိုကာ အသကျရှညျရလအေောငျ သူတို့ရဲ့ လြှို့ဝှကျခကြျလေးတှကေို ဖောျပွပေးလိုကျပါတယျ။
၁။ Green Tea သောကျခွငျး
မကျခြာခေါျတဲ့ Green Tea အမှုန့ျဟာ အမြိုးအစားကောငျးမှနျတဲ့ လကျဖကျရှကျကနေ ပွုလုပျထားတာဖွဈပါတယျ။ ဒီအမှုန့ျကို ရနှေေးနဲ့ ဖြောျပွီး ခမျးအနားပှဲတိုငျးမှာ ဧည့ျခံလေ့ရှိပါတယျ။ ကမ်ဘာပေါျမှာ ကနြျးမာရေးနဲ့ အညီညှတျဆုံး လကျဖကျရညျတဈမြိုးဖွဈတဲ့ မကျခြာဟာ ဓာတျတိုးဆန့ျကငြျမြားစှာ ပါဝငျတဲ့အတှကျ အရှယျအိုမငျးတဲ့ဖွဈစဉျကို နှေးကှေးစနေိုငျတဲ့အပွငျ ကိုယျအလေးခြိနျကဆြငျးအောငျလညျး ကူညီနိုငျပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ နှလုံးရောဂါ နဲ့ ကငျဆာဖွဈနိုငျခွကေိုလညျး လြှော့ခပြေးနိုငျပါတယျ။ အဲဒီလကျဖကျရညျကို တဈနေ့ ငါးခှကျနှုနျးသောကျတဲ့ ဂပြနျ တှကေ သဆေုံးနိုငျခွေ ၂၆ ရာခိုငျနှုနျး လြော့နညျးတယျလို့ ၂၀၀၆ ခုနှဈက ထုတျဝတေဲ့ ဂြာမားဂြာနယျမှာ ဖောျပွထားပါတယျ။
၂။ အခဉြျဖောကျထားသော အစားအစာ စားခွငျး
ဂပြနျလူမြိုးတှဟော ကငျမျခြီ၊ မီဇို၊ ကှနျပိုခြားလိုမြိုး အခဉြျဖောကျထားတဲ့ အစားအစာတှကေို မကွာခဏ စားသုံးလေ့ရှိပါတယျ။ အခဉြျဖောကျ တဲ့အစာတှကေို အခဉြျဖောကျတဲ့ဖွဈစဉျမှာ အစားအစာထဲမှ သကွားနဲ့ ကစီဓာတျကို ဘကျတီးရီးယားတှကေ စားသုံးလိုကျတဲ့အတှကျ လကျတဈအကျစဈတှထှေကျလာပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ ဗီတာမငျ ဘီ၊ အိုမီဂါ ၃ အဆီ၊ လူ့အကြိုးပွုဘကျတီးရီးယားတှနေဲ့ အသုံးဝငျတဲ့ အငျဇိုငျးတှပေါ အခဉြျဖောကျတဲ့အစားအစာတှမှော ပါဝငျလာပါတယျ။ ဒီအစားအစာတှကေ အစာခွဖေို့ လှယျကူတဲ့အပွငျ ကိုယျအလေးခြိနျလညျး ကဆြငျးအောငျ ကူညီနိုငျပွီး ဆဲလျနဲ့ တဈသြှူးတှမှေ အဆိပျအတောကျတှကေိုလညျး ဖယျရှားပေးနိုငျပါတယျ။
၃။ ပငျလယျစာ အစားမြားခွငျး
ဂပြနျ လူမြိုးတှကေ အဝလှနျတာ၊ ကိုလကျစထရောမွင့ျမားတာနဲ့ ရောငျရမျးမှုရောဂါလိုမြိုး ကနြျးမာရေးပွူနာအမြားစုနဲ့ ဆကျစပျနတေဲ့ အနီရောငျ အသားတှကေို သိပျမစားဘဲ ပငျလယျစာကိုသာ အစားမြားကွတယျလို့ သိပါတယျ။ ဂပြနျနိုငျငံက ရပေတျလညျဝိုငျးနတေဲ့ အတှကျ တူနာ၊ ဆယျလမှနျနဲ့ ပုစှနျလိုမြိုး ပငျလယျစာတှေ အလှနျပေါကွှယျဝပါတယျ။ ငါးမှာ ပါဝငျတဲ့ ပရိုတငျးရဲ့ အရညျအသှေးက ကောငျးမှနျပွီး သူ့မှာ ပါဝငျတဲ့ အိုမီဂါ ၃ အဆီကလညျး နှလုံး၊ ဦးနှောကျနဲ့ တခွားကိုယျတှငျးအငျ်ဂါတှအေတှကျ အလှနျအသုံးဝငျပါတယျ။ ဒီအဆီက ခန်ဓာကိုယျရဲ့ အဆီ(အထူးသဖွင့ျ ဝမျးဗိုကျမှအဆီ)ကဆြငျးဖို့လညျးကူညီပေးပါတယျ။ အရပွေား ခြောမှေ့တောကျပွောငျဖို့လညျး ကူညီနိုငျတဲ့အပွငျ ဂြှတျ၊ ဝကျခွံ၊ အရပွေားကငျဆာလိုမြိုး အရပွေားပွူနာတှေ မဖွဈအောငျလညျး ကာကှယျပေးပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ ပငျလယျစာတှကေ ခန်ဓာကိုယျအတှငျး ရောငျရမျးမှုဖွဈစဉျကို လြှော့ခပြေးနိုငျပွီး အာရုံ ကွောစနဈအတှကျလညျး အလှနျအကြိုး ရှိပါတယျ။
၄။ ပမာဏအနညျးငယျသာ စားခွငျး
အစာစား တဲ့ ပမာဏ နညျးတာကွောင့ျ ခန်ဓာကိုယျအလေးခြိနျ ကဆြငျးဖို့ ကူညီနိုငျပါတယျ။ ဒါကွောင့ျ အစာစားတဲ့အခါမှာ ပနျးကနျတဈခုလုံးအပွည့ျ ထည့ျမစားပါနဲ့။
၅။ လမျးမြားမြား လြှောကျခွငျး
ဂပြနျနိုငျငံမှာ အမြိုးသားရော၊ အမြိုးသမီးပါ လမျးမြားမြားလြှောကျကွပါတယျ။ လူဦးရထေူထပျတဲ့ နိုငျငံဖွဈတဲ့အတှကျ သူတို့က ရထားနဲ့ မွအေောကျရထားကို အသုံးမြားကွတာကွောင့ျ လမျးပိုလြှောကျကွရတာ ဖွဈပါတယျ။ လမျးလြှောကျတာက ကိုယျအလေးခြိနျကြ ဆငျးအောငျ ကူညီနိုငျပွီး နှလုံးသှေးကွော ကနြျးမာရေးကောငျးမှနျအောငျ ကူညီနိုငျကာ စှမျးအငျတှေ ပွနျလညျ ပွည့ျတငျးစတေဲ့အပွငျ စိတျဖိစီးမှုလညျး လြော့နညျးနိုငျပါတယျ။ သူတို့ဟာ လမျးလြှောကျတာအပွငျ စကျဘီးကိုလညျး အသုံးပွုကွပါတယျ။
၆။ အပွငျစာ မစားခွငျး
ဂပြနျ လူမြိုးတှကေ လုပျငနျးခှငျအတှငျး ထမငျးစားခြိနျမှာ အပွငျစာ ထှကျ စားလေ့မရှိကွပါဘူး။ သူတို့ဟာ လကျဖကျရညျဆိုငျထိုငျတာလညျး မရှိသလို ရထားစီးစဉျ၊ ကားစီးစဉျမှာလညျး အစာစားသောကျတာမြိုးတှလေညျး မရှိပါဘူး။ အစာစားနစေဉျမှာလညျး တီဗီကွည့ျတာလိုမြိုး တခွားအလုပျတှေ မပွုလုပျကွပါဘူး။ ဒါ့အပွငျ သူတို့က တူကို အသုံးပွုပွီး စားတဲ့အတှကျ ဖွညျးဖွညျးခငြျးစီသာ စားဖွဈသှားတာကွောင့ျ ဝမျးဗိုကျမှ အစာကို ပွည့ျကွောငျး ဦးနှောကျကို အခကြျပေးခြိနျရသှားပါတယျ။
၇။ ကနြျးမာရေး နှင့ျ ညီညှတျသော ဟငျးခကြျနညျးကို အသုံးပွုခွငျး
ဂပြနျ ဟငျးတှကေ ဆီကို မြားမြား အသုံးပွုလေ့မရှိပါဘူး။ ဘူးသီးကွောျလိုမြိုး ဆီကွောျစာတှေ စားသုံးမှု အလှနျနညျးပါတယျ။ တကယျလို့ တမျပူရာလိုမြိုး အစားအစာ တှဆေိုရငျလညျး အနညျးငယျသာ စားပွီး တခွားအစာတှနေဲ့ ရောနှောစားသုံးလေ့ရှိပါတယျ။
၈။ ကိုယျခံပညာလေ့ကငြ့ျခွငျး
ဂပြနျ အမြိုးသား ရော အမြိုးသမီး တှပေါ ကရာတေး၊ ဂြူဒိုနဲ့ အာခီဒိုလိုမြိုး ကိုယျခံပညာကို လေ့ကငြ့ျလေ့ရှိပါတယျ။ ဒီလိုလေ့ကငြ့ျတာက နှလုံးသှေးကွောကနြျးမာကွံ့ခိုငျပွီး ကွှကျသားသနျမာနိုငျပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ ကိုယျအလေးခြိနျ ကဆြငျးပွီး အရှယျအိုမငျးမှုဖွဈစဉျကိုလညျး နှေးကှေးစနေိုငျပါတယျ။
၉။ ရပေူစမျးတှငျ ရခြေိုးခွငျး
ရပေူစမျးမှာ ရခြေိုးတာက အနာကကြျနိုငျစှမျးနဲ့ ကနြျးမာရေးအတှကျ ပိုကောငျးမှနျတာက ရပေူစမျးမှာ ရှိတဲ့ ရနှေေးနှေးအပွငျ ရမှောပါဝငျတဲ့ မဂ်ဂနီဆီယမျ၊ ကယျလျစီယမျ၊ ဆီလီကာနဲ့ နိုငျယာစငျလိုမြိုး သတ်တုဓာတျတှကွေောင့ျပါ။ ရပေူစမျးမှာ ရစေိမျခြိုးတာကွောင့ျ ဒီသတ်တုဓာတျတှကေ သင့ျအရပွေားမှတဈဆင့ျ ခန်ဓာကိုယျထဲ ဝငျရောကျသှားကာ သှေးလှည့ျပတျမှု ကောငျးမှနျစပွေီး အောကျဆီဂငြျရရှိမှုလညျး ပိုမြားလာပါတယျ။ ဒါကွောင့ျ စိတျဖိစီးမှုတှေ လြော့နညျးသှားပွီး အိပျစကျမှုတှေ ပိုမိုကောငျးမှနျလာတာကွောင့ျ အရပွေားကနြျးမာရေးအတှကျ အလှနျအကြိုးရှိပါတယျ။
၁၀။ ကနြျးမာရေးနှင့ျညီညှတျသော သရစော စားခွငျး
ဂပြနျ အစားအစာ တှမှောတော့ သရစောက မပါမဖွဈမဟုတျပါဘူး။ သူတို့တဈတှကေ အခြိုစာတှကေို အစားနညျးတာဟာ သူတို့ခန်ဓာကိုယျသှယျလတြဲ့ လြှို့ဝှကျခကြျတဈခုပဲဖွဈပါတယျ။ ဂပြနျ တှမှော အခြိုဓာတျကဲတဲ့ သရစောတှေ စားမယ့ျ အစား လတျဆတျတဲ့ သဈသီး တှကေိုသာ စားသုံးလေ့ရှိတယျလို့ သိရပါတယျ။
Credit : ဒေါကျတာခငျမိုးမိုး
