အသက္(၂၀)ေက်ာ္လာျပီ ဆိုတာနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚက ေနရာတိုငး္မွာ အေရးအေၾကာင္းေသးေသးေလးေတြ စျဖစ္လာပါျပီ။ ပါးစပ္နားတ၀ိုက္မွာ၊ မ်က္လံုးေထာင့္ေတြမွာနဲ႔ နဖူးျပင္ေနရာေတြမွာ စျဖစ္လာတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ ပိုမဆိုးလာေအာင္ skin care လုပ္ျပီးတားလို႔ ရပါတယ္။ anti-aging skin care ေတြက ေစ်းလည္းၾကီးသလို၊ chemical ပါ၀င္မႈလည္း မ်ားနိုင္တာေၾကာင့္ သဘာ၀အတိုင္း အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပ်ာက္ေအာင္၊ ေနာက္ထပ္ မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးေပးနိုင္မယ့္ အရာကေတာ့ ေစ်းလည္းမၾကီး ရွာရလည္းလြယ္တဲ့ အုန္း္ဆီပဲျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းဆီကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမလဲဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ေနာ္။
(၁) အုန္းဆီ
မ်က္နွာကို သန္႔သြားေအာင္ ေရေအးနဲ႔မ်က္နွာသစ္ျပီး ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ သုတ္ပါ။ ျပီးရင္ အုန္းဆီအနည္းငယ္ကို လက္ေခ်ာင္း ထိပ္ေလးေတြမွာ ဆြတ္ျပီး မ်က္နွာနဲ႔ လည္ပင္းအႏွံ႔ လိမ္းေပးျပီး မိနစ္(၂၀)ေလာက္ စက္၀ိုင္းပံု နွိပ္နယ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ တစ္ညလံုးထားျပီး မနက္္အိပ္ရာထမွ မ်က္နွာျပန္သစ္ ေပးရမွာပါ။ အုန္းဆီက အသားအေရကို ဒုကၡေပးမယ့္ free radical ေတြကို တုိက္ဖ်က္ေပးနိုင္တာေၾကာင့္ ညအိပ္ရာ မ၀င္ခင္တိုင္းမွာ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အေရးအေၾကာင္းကင္းတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။
(၂) အုန္းဆီနဲ႔ ပန္းသီးရွာလကာရည္
ပန္းသီးရွာလကာရည္ တစ္ဇြန္းကို ေရတစ္ဇြန္းနဲ႔ေရာျပီး cotton ball ေလးနဲ႔တို႕ယူကာ မ်က္နွာအနွံ႕လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္သြားျပီဆိုရင္ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြနဲ႕အုန္းဆီကိုယူျပီး မ်က္နွာအနွွံ႕ကို မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္နွိပ္နယ္ေပးပါ။ တစ္ညလံုးထားျပီး မနက္ေရာက္မွ ေရေအးနဲ႔ မ်က္နွာသစ္ေပးရမွာပါ။ ပန္းသီးရွာလကာရည္က အသားအေရအတြက္ ရွိသင့္တဲ့ pH ပမာဏကို ညွိေပးနိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရာင္မညီမညာျဖစ္ေနတာကိုျပင္ေပးနိုင္ျပီး အုန္းဆီက free radicals ေတြကိုတိုက္ဖ်က္ေပးနိုင္တာေၾကာင့္ ဒီနည္းလမ္းကို ညတိုင္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အေရးအေၾကာင္းကင္းျပီး အသားအေရာင္ ညီညာမႈကိုပါ ရနိုင္မွာပါ။
(၃) အုန္းဆီနဲ႔ ၾကက္ဆူဆီ
အုန္းဆီအနည္းငယ္နဲ႔ ၾကက္ဆူဆီအနည္းငယ္တို႔ကို ေရာျပီး မ်က္နွာအနွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္(၂၀)ေလာက္ နွိပ္နယ္ျပီး တစ္ညလံုးထားျပီးမွ မနက္ေရာက္မွ မ်က္နွာသစ္လိုက္ရံုပါပဲ။ ၾကက္ဆူဆီက အစိုဓာတ္ကို ျဖည့္ေပးနိုင္ရံုမက ေရာင္ရမ္းမႈေတြကိုပါ သက္သာေစနိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ အက္ကြဲျခင္း၊ ၀က္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသားအေရျပႆနာေတြကိုပါ သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ဒီနည္းကိုလည္း ညတိုင္းလုပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။
(၄) ပ်ားရည္ နဲ႔အုန္းဆီ
အုန္းဆီတစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ဇြန္းတစ္၀က္ကို ေရာပါ။ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ လိမ္းျပီး မိနစ္(၂၀)ေလာက္ၾကာရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ပ်ားရည္မွာ anti-oxidants ပါ၀င္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြကိုိ အခ်ိန္တိုအတြင္း သက္သာသြားေစျပီး ေနာက္ထပ္လြယ္လြယ္ မျဖစ္ေအာင္လည္း တားဆီးေပးနိုင္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္း တစ္ေန႔ (၁)ၾကိမ္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
(၅) သံပရိုရည္နဲ႔အုန္းဆီ
ႏြားနို႔ တစ္ဇြန္းနဲ႔ သံပရိုရည္ အနည္းငယ္ကို ေရာေမႊပါ။ အဲ့ဒီအထဲကို အုန္းဆီ တစ္ဇြန္းေရာထည့္လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ မ်က္ႏွာအႏွံ႕လိမ္းေပးျပီး (၃)မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ (၁၅) မိနစ္ၾကာရင္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ သံပရိုရည္က မ်က္နွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးျပီး ေခြ်းေပါက္ေတြကိုု က်ဥ္းေစရံုမက ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္၀လို႔ အေရျပားရဲ႕ က်ံဳ႕ဆန္႔နိုင္စြမ္းကို တိုးေစတာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြကို နည္းသြားေအာင္ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ နို႕က အသားအေရကို အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးပါတယ္။ နို႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့သူေတြ ဒီနည္းကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။
(၆) နႏြင္းနဲ႔အုန္းဆီ
အုန္းဆီတစ္ဇြန္းနဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ကို ေရာျပီး အဲ့ဒီအႏွစ္ကို မ်က္နွာအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္(၂၀)ေလာက္ထားျပီး ေရေအးနဲ႕ေဆးခ််ေပးပါ။ နႏြင္းမွာ antioxidants ၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ free radicals ေတြေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ collagen ထုတ္လႈပ္မႈကို အားေပးျပီး အေရးအေၾကာင္း မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ဒီနည္းကိုလည္း ညတိုင္း လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
MAY THAZIN HTOO
