သင့္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ ၾကြက္သားေတြလိုပါပဲ။ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္နဲ႔ ဉာဏ္ရည္ တိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ယူလို႔ရႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ဦးေႏွာက္နဲ႔ စိတ္ကို ပံုမွန္ေလ့က်င့္ေပးၿခင္းအားျဖင့္ ဉာဏ္ရည္ဉာဏ္ေသြးကို တိုးတက္လာေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဉာဏ္စမ္းပေဟဠိေတြ၊ ဆူဒိုကုကစားနည္းေတြက သင့္ရဲ႕ဉာဏ္ရည္ကို တိုးတက္လာေစႏိုင္တာ အမွန္ပါပဲ။
ဒါေပမယ့္ ဒီကစားနည္းေတြက အလွမ္းေ၀းပါေသးတယ္။ ေန႔စဥ္လုပ္ေနက် ၀ါသနာေတြထဲက တခ်ိဳ႕ကလည္း သင့္ရဲ႕ဉာဏ္ရည္ကို ထူးခၽြန္ထက္ျမက္လာေစႏိုင္ ပါေသးတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာလိုမ်ိဳး ေန႔စဥ္လုပ္ရပ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ေရး အတြက္သာမက မွတ္ဉာဏ္စြမ္းရည္နဲ႔ အရာ၀တၳဳေတြကို သိမွတ္ႏိုင္စြမ္းကိုပါ တိုးတက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ ဉာဏ္ရည္ဉာဏ္ေသြးကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တဲ့ ၀ါသနာ(၅)ခုကို ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။
၁. ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျခင္း
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ အားလံုး သိထားၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အရာ၀တၳဳေတြကို သိမွတ္ႏိုင္တဲ့ မွတ္ဉာဏ္ အရည္အေသြးကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကာလရွည္ မွတ္ဉာဏ္ ကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ေတြကို ထုတ္လႊတ္ေစဖို႔ကိုလည္း အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေယာဂေလ့က်င့္တာ၊ အေျပးေလ့က်င့္တာေတြကစၿပီး သင့္အတြက္အဆင္ေျပႏိုင္ မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
၂. ဂီတတူရိယာတီးမႈတ္ျခင္း
ဂီတတူရီယာတစ္ခုခုကို တီးမႈတ္တတ္တာကလည္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ သိမွတ္ဆင္ျခင္ႏိုင္မႈ စြမ္းရည္နဲ႔ ပညာရပ္ေတြေလ့လာရာမွာ လြယ္ကူသိျမင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ ဂီတတူရိယာ တစ္ခုခုကို တီးမႈတ္ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ အေျပာစြမ္းရည္ၾကြယ္၀ၿပီး စဥ္းစားတြက္ဆမႈ ၿမန္ဆန္တာကို ေတြ႕ရ ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဂီတတူရိယာတစ္ခုခုကို ငယ္စဥ္ကတည္းက တီးတတ္ မႈတ္တတ္ေအာင္ ေလ့လာ သင္ယူမယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၃. ဗီဒီယိုဂိမ္းမ်ား ကစားျခင္း
ဗီဒီယိုဂိမ္းေတြ ကစားတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မေကာင္းေျပာၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဗီဒီယိုဂိမ္းကစားတဲ့အတြက္ နဂိုရွိၿပီးသား မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ အသစ္ေတြအၾကား လိုအပ္သလို စဥ္းစားတြက္ခ်က္ အသံုးခ်ႏိုင္စြမ္းကို တိုးတက္ေစၿပီး လုပ္ငန္း လုပ္ေဆာင္တဲ့ မွတ္ဉာဏ္ကို ဖြံ႕ၿဖိဳးေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို မိနစ္(၃၀)ေလာက္ ကစားေပးမယ္ဆိုရင္ လမ္းေၾကာင္းရွာေဖြျခင္း၊ စနစ္တက်အစီအစဥ္ေရးဆြဲျခင္းနဲ႔ ၾကြက္သားငယ္ေတြရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို ဖြံ႔ၿဖိဳးေစႏိုင္ပါတယ္။ (၂၄)နာရီလံုး ကစားေနတာမ်ိဳးကလြဲၿပီး ဘယ္လိုဂိမ္းမိ်ဳးပဲျဖစ္ျဖစ္ ကစားေပးမယ္ဆိုရင္ ဉာဏ္ရည္ဉာဏ္ေသြး ထက္ျမက္ဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။
၄. ဘာသာစကား အသစ္တစ္ခု သင္ယူျခင္း
ဘာသာစကားတစ္ခုကို ေလ့လာသင္ယူတာက ခရီးသြားတဲ့ေနရာမွာ အသံုး၀င္႐ုံတင္မဟုတ္ပါဘူး။ ဦးေႏွာက္အိုမင္းရင့္ေရာ္ၿခင္းကို ေႏွးေကြးေစၿပီး သက္ႀကီးပိုင္း မွတ္ဉာဏ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ဘာသာစကားအမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာတတ္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းလုပ္ေဆာင္မႈကို တိုးတက္ေစတဲ့ အတြက္ စိတ္ဓာတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိန္ေခၚမႈရွိတဲ့အလုပ္ကိစၥေတြကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းရွိေစပါတယ္။ ဘာသာ စကားႏွစ္မ်ိဳးေျပာတတ္သူေတြက ဉာဏ္စမ္းပေဟဠိေတြကို ပိုမိုေျဖရွင္းႏိုင္ၿပီး စီမံကိန္းေရးဆြဲၿခင္း၊ အလုပ္စီမံခန္႔ခြဲၿခင္းေတြကို ပိုေကာင္းေအာင္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
၅. စာဖတ္ျခင္း
စာဖတ္ျခင္းမွာ အသိပညာဗဟုသုတနဲ႔ ေ၀ါဟာရၾကြယ္၀ေစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးအၿပင္ အၿခားအမ်ားႀကီး ရွိပါေသးတယ္။ ေန႔စဥ္စာဖတ္ျခင္းဟာ ဘာသာစကားတစ္ခုကို လက္ခံႏိုင္ၿခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဘယ္ဖက္ပိုင္းမွာ ဆက္သြယ္မႈေတြကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စာေတြ႕ဖတ္႐ႈဖူးတဲ့ အခ်က္ေတြကို တကယ္လက္ေတြ႕ရင္ဆိုင္ရခ်ိန္မွာ ထုတ္သံုးႏိုင္စြမ္းလည္း ရွိေစပါတယ္။ ဥပမာ – ကားေမာင္းတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဖတ္႐ႈထားတဲ့အခ်က္ေတြကို တကယ္လက္ေတြ႕ေမာင္းတဲ့အခါမွာလည္း အသံုးခ်မိေနတာမ်ိဳး ၿဖစ္ပါတယ္။ စာဖတ္တဲ့ေနရာမွာ စာႀကီးေပႀကီးေတြက ကာတြန္းစာအုပ္ေတြအထိ ဘယ္လိုစာမ်ိဳးကိုမဆို ဖတ္လို႔ရပါတယ္။
____________________________________________
source : gentleman
Mar 4.2016 | http://www.mymemo.cf/2016/03/post311.html
